保护骨健康的方法
来源 山东康奈尔
作者 佚名
日期 2020-07-25
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正常人想保护骨健康，其实一点不麻烦，尤其是年轻人，经常做运动，晒太阳，每天喝一杯牛奶基本上就可以了。想配合吃钙片也行，年轻人也不用吃太多，吃2个月停1个月，就可以了。
此外，适度的肌肉训练也能帮助强身健骨，有条件的话可以尝试。吴正国还特别指出，年轻人尤其要注意保证睡眠，“睡眠不足会影响钙的吸收，而且睡眠是人体的修复时间，再忙再累，也别跟身体争抢这个档期。
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资讯来源：山东康奈尔
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