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颈部操之抬升运动

颈部操之抬升运动

来源山东康奈尔作者佚名日期 2020-06-19 浏览 188

颈部操之抬升运动：

这个方法适合整天坐在办公室里的上班族。

坐在椅子上，将双手放到椅子边缘，支撑身子，使腿部和臀部向上抬高，保持这个动作5秒钟，重复几次。可以锻炼肩部肌肉、放松颈部。

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资讯来源：山东康奈尔

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